1. Makanlah 3 kali sehari pada jam - jam yang telah diterapkan
2. Setelah berumur 30, mulailah mengganti kalori berkarbohidrat tinggi dengan selada/protein
3. Jagalah agar makan anda bernutrisi tinggi tetapi berkalori rendah (contohnya, gula,kue-kue,jus).
4. Jagalah agar karbohidrat sederhana selalu dalam jumlah minimum dalam diet anda.
5. Air merupakan intisari kehidupan. Ginjal,hati dan kulit merupakan bagian utama dari organ pembersihan anda. Setiap organ membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik (kola,soda atau bir tidak akan mampu menggantikan air). Jika anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bersinar anda harus minum 6-8 kali air sehari.
6. Hindari makan, ditemani soda atau minuman ringan.
7. Makanlah secara perlahan.
Kunyahlah makanan anda seluruhnya.
8. Rencanakan sajian makanan sehat.
Dan terakhir, perhatikanlah suasana ditempat makan anda, tetapi jangan menuruti selera dengan makan makanan berkalori tinggi.
itulah cara hidup cantik dan sehat yang saya bagikan dari Dr. Anjali Arora
:))
ReplyDelete